உடற்தகுதி
கொப்புளங்களுக்கு பை-பை சொல்லுங்கள்.
உடற்தகுதி
ஏற்கனவே அவரது உடலைப் பற்றி பேசுவதை நிறுத்துங்கள்.
உடற்தகுதி
ஜிம் வகுப்பில் நீங்கள் இலவசமாக இரத்தம் வருவீர்களா?
உடற்தகுதி
#MyBodyIs சக்திவாய்ந்தவை
உடற்தகுதி
'வளைந்து கொடுக்க பயப்பட வேண்டாம், நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள். நீ தனியாக இல்லை.'
உடற்தகுதி
உங்களுக்கு டென்னிஸ் பிடிக்குமா? எங்களைப் போலவே யு.எஸ். ஓபன் பற்றி நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்கிறீர்களா? நைக் இந்த வார தொடக்கத்தில் நியூயார்க் நகரத்தின் மையத்தில் புதிய டென்னிஸ் ஆடைகளை வெளியிடுவதற்காக ஒரு நிகழ்வை நடத்தினார் ... மேலும் செரீனா வில்லியம்ஸ் ஒரு முக்கிய ஈர்ப்பாக இருந்தார்! இந்த நிகழ்வில் தனது தோற்றத்திற்காக செரீனா ஒரு சூடான பிங்க் டாப் மற்றும் டென்னிஸ் பாவாடையை உலுக்கினார். (கோர்ட்டில் பைத்தியம் போல் வியர்த்துக் கொண்டிருக்கும்போது, அவள் எப்படி முற்றிலும் பொருத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க முடியும் என்று ஆச்சரியமாக இல்லையா?) அழகாக ஹாட் டென்னிஸ் நட்சத்திரங்கள் நிகழ்வில் என்ன தோற்றமளித்தார்கள் என்பதை அறிய 'மேலும் படிக்க' என்பதைக் கிளிக் செய்க!
உடற்தகுதி
டீன் டென்னிஸ் நட்சத்திரம் டெய்லர் டவுன்சென்ட் யு.எஸ். ஓபனில் டென்னிஸ் பவர்ஹவுஸ் செரீனா வில்லியம்ஸுக்கு எதிராக எதிர்கொள்ளத் தயாராக உள்ளார்!
உடற்தகுதி
எஃப்ஐடி மாணவர் பிரியானா இந்த கோடையில் பதினேழு 5 வார உடற்தகுதி சவாலை எடுத்து வருகிறார். அவரது முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க அவரது உடற்பயிற்சி வலைப்பதிவைப் பாருங்கள்!
உடற்தகுதி
உங்களைப் போலவே உங்களை நேசிக்க கூடுதல் காரணங்கள்.
உடற்தகுதி
கிம்பர்லியின் பதினேழின் 5 வார உடற்தகுதி பிளாகர், தனக்கு பிடித்த தாளங்களை ஒர்க்அவுட் செய்ய பகிர்ந்து கொள்கிறார்!
உடற்தகுதி
லாரன் ஹில் இறப்பதற்கு முன் ஒரு கல்லூரி விளையாட்டை விளையாடுவதற்கான தனது கனவை நிறைவேற்றுவார்.
உடற்தகுதி
ஏய் கேர்ள்ஸ்! இந்த கருத்துகளுடன் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய எவருக்கும் இந்த இடுகை அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது: 'நான் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்து வருகிறேன், எதுவும் செயல்படவில்லை!' அல்லது 'நான் ஏன் ஒரு வித்தியாசத்தைக் காணவில்லை என்று எனக்குத் தெரியவில்லை! நான் பல மாதங்களாக வேலை செய்கிறேன்! ' நீங்கள் பார்க்கும் முன்னேற்றத்தின் பற்றாக்குறையால் உங்களில் பலர் விரக்தியடைந்துள்ளனர், ஆனால் குறுகிய நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்கள் எனில், நீங்கள் உண்மையில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்த முயற்சித்தீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நிறைய பேர் விரைவான உணவுகளில் சென்று, அவர்கள் தீவிரமாக இல்லாத உடற்பயிற்சி திட்டங்களைத் தொடங்குகிறார்கள், உடனடி முடிவுகளைப் பார்ப்பார்கள் என்று நம்புகிறார்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தைக் காண 2-3 வாரங்களுக்கு மேல் ஆகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான மக்கள் அதே நேரத்தை விட்டுவிடுகிறார்கள், எதுவும் வேலை செய்யாது என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் செய்யும் எதையும் நீங்கள் தொடர்ந்து செய்தால் மட்டுமே செயல்படும், மேலும் சில வாரங்களுக்கு மேல். கடினமாக, பொறுமையாக இருங்கள், நீங்கள் முடிவுகளைப் பெறுவீர்கள். கடந்த பீடபூமிகளைப் பெறுவது குறித்து விட்னியின் ஆலோசனையைப் பெற 'மேலும் படிக்க' என்பதைக் கிளிக் செய்க!
உடற்தகுதி
பதினேழு உடற்தகுதி பதிவர் ஷெரீஃபா தனக்கு பிடித்த எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை பகிர்ந்து கொள்கிறார்!
உடற்தகுதி
க்ளீயின் ஜென்னா உஷ்கோவிட்ஸ் உடற்பயிற்சி கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறார்.
உடற்தகுதி
ஹாய் கேர்ள்ஸ், நடாலி ய்கோ, இங்கே உடற்பயிற்சி டிவியில் இருந்து. எனக்கு பிடித்த பருவத்திலிருந்து சில வாரங்களே உள்ளன ... சம்மர்! அதாவது நீண்ட ஸ்லீவ் மற்றும் வழி தொட்டி டாப்ஸ் இல்லை. உங்கள் முழு உடலையும் தொனிக்க ஒரு திட்டத்தை நான் உங்களுக்கு வழங்கப் போகிறேன், எனவே நீங்கள் டேங்க் டாப் படிக்கப்படுவீர்கள் ...
உடற்தகுதி
உயர்நிலைப் பள்ளி ஜூனியர், கிம்பர்லி, இந்த கோடையில் பதினேழு 5 வார உடற்தகுதி சவாலை எடுத்து வருகிறார். அவரது முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க அவரது உடற்பயிற்சி வலைப்பதிவைப் பாருங்கள்!
உடற்தகுதி
உங்கள் பள்ளியின் மாணவர் அமைப்பில் சிறந்த உடலை வைத்திருங்கள்! CosmoGirl.com இல் பாருங்கள்
உடற்தகுதி
ஜென்னா உஷ்கோவிட்ஸுடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்!
உடற்தகுதி
நிச்சயமாக, அதில் கன்யே அடங்கும்.